หากกำลังมองหาวิธีการดำเนินชีวิตที่มีความสงบและมั่นคง Stoicism คือคำตอบที่สามารถช่วยให้รับมือกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมีสติ ด้วยการควบคุมอารมณ์และโฟกัสที่สิ่งที่เราควบคุมได้ คุณจะสามารถพัฒนาคุณธรรมและสร้างชีวิตที่มีความสุขยั่งยืน มาเรียนรู้หลักการสำคัญของ Stoicism ที่ยังคงมีอิทธิพลมาจนถึงปัจจุบัน
Stoicism (สโตอิคิซึม) คือแนวคิดทางปรัชญาที่มีต้นกำเนิดในสมัยกรีกโบราณ โดยผู้ก่อตั้งคือ Zeno of Citium ในช่วงประมาณ 300 ปีก่อนคริสตกาล ถึงแม้ว่าจะเกิดขึ้นมากว่า 2,000 ปีแล้ว แต่ปรัชญานี้ยังคงมีความสำคัญและนำมาปรับใช้ในชีวิตได้จนถึงปัจจุบัน เช่นเดียวกับในอดีต แม้ว่าโลกจะเปลี่ยนแปลงไปมากในเรื่องของเทคโนโลยี การสื่อสาร หรือวิถีชีวิต แต่ปรัชญานี้ยังคงเป็นความจริงที่สามารถช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีได้
แนวคิดหลักของ Stoicism
Stoicism มุ่งเน้นที่การพัฒนาคุณธรรมและการมีความสงบภายในจิตใจ ผ่านการควบคุมอารมณ์และการตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต ซึ่งหลักการสำคัญของ Stoicism ประกอบด้วย
- การมีคุณธรรม: การใช้ชีวิตด้วยความยุติธรรม ความกล้าหาญ ความฉลาด และความยับยั้งชั่งใจ
- การควบคุมอารมณ์: การตระหนักรู้และควบคุมอารมณ์ของตัวเอง เพื่อไม่ให้ความรู้สึกมามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจหรือการกระทำของเรา
- การใช้เหตุผล: การตัดสินใจโดยใช้เหตุผลและการแสวงหาความรู้เพื่อให้เข้าใจในทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
- การยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้: การยอมรับว่าโลกและเหตุการณ์ต่างๆ เป็นไปตามธรรมชาติของมัน และเราควรมีความสงบภายในเมื่อเผชิญกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
นักปรัชญาที่มีชื่อเสียงของ Stoicism
มีนักปรัชญาชาวสโตอิคที่มีชื่อเสียงหลายท่านที่ได้ให้คำสอนที่ยังคงมีอิทธิพลในปัจจุบัน เช่น:
– Marcus Aurelius (จักรพรรดิแห่งโรม)
– Seneca (นักปรัชญาชาวโรมัน)
– Epictetus (นักปรัชญาชาวกรีก)
คำสอนของพวกเขายังคงช่วยให้หลายๆ คนสามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวันและพัฒนาตนเองได้
5 กฎแห่ง Stoicism ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
1.ตื่นเช้า – Aurelius กล่าวไว้ว่า การเริ่มต้นวันใหม่โดยมีเงื่อนไขของตัวเองก่อนที่จะมีสิ่งรบกวน เช่น การตั้งนาฬิกาปลุกล่วงหน้า 30 นาที เพื่อให้มีเวลาในการสะท้อนความคิดและตั้งตัว
2. โฟกัสแค่สิ่งที่ควบคุมได้ – Epictetus สอนว่าอย่ากังวลกับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น ถ้าคุณรู้สึกเครียด ควรถามตัวเองว่า “สิ่งนี้ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?” ถ้าไม่ได้ก็ปล่อยไป
3. อย่ากังวลเกี่ยวกับอนาคต – Seneca กล่าวว่า ความวิตกกังวลเกิดจากการพยายามแก้ปัญหาที่ยังไม่เกิดขึ้น เช่น หากคุณเริ่มกังวล ให้เขียนสิ่งที่สามารถทำได้ในวันนี้และลงมือทำ
4. ฟังมากกว่าพูด – Zeno กล่าวไว้ว่าคุณจะเรียนรู้ได้มากขึ้นเมื่อฟังคนอื่นมากกว่าการพูด เช่น ให้ตั้งใจฟังสิ่งที่คนอื่นพูดแทนการวางแผนคำตอบของตัวเอง
5. แสวงหาสมดุลในทุกสิ่ง – Posidonius สอนว่า ชีวิตที่ดีคือการหาความสมดุลระหว่างการทำงาน การพักผ่อน และการเติบโต เช่น เมื่อรู้สึกว่าชีวิตไม่สมดุล ให้ถามตัวเองว่า “อะไรในชีวิตของฉันที่ใช้พลังงานมากเกินไป?”
ความงามของ Stoicism
สิ่งที่ทำให้ Stoicism มีความงามและมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันคือ ความเรียบง่ายของมัน มันไม่ได้สอนให้เราทำสิ่งยากหรือซับซ้อน แต่เน้นการเลือกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่มีเป้าหมาย ซึ่งจะส่งผลต่อการพัฒนาชีวิตในอนาคตได้
การนำ Stoicism มาใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เราสามารถมีชีวิตที่สงบ มีสติ และตัดสินใจอย่างรอบคอบโดยไม่ให้ความรู้สึกหรือสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมมากำหนดชีวิตของเรา
