ระบายความเครียด! มหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกา มี “ห้องสำหรับร้องไห้” หวังช่วยให้นักศึกษาได้ปลดปล่อยความรู้สึก ลดอาการเครียดและกดดันจากเรื่องเรียน
สื่อต่างประเทศรายงานว่า University of Utah ในสหรัฐอเมริกามีห้องสำหรับร้องไห้ ด้วยเหตุผลที่ต้องการดูแลสุขภาพจิตใจของนักศึกษามากขึ้น เพื่อให้เข้าไปปลดปล่อยความรู้สึกได้เป็นการเฉพาะ โดยห้องร้องไห้นี้ต่อยอดมาจากโปรเจ็กต์ของนักศึกษาชื่อ Nemo Miller ที่นำเสนอไว้ในชั้นเรียนวิชางานฝีมือ ก่อนที่จะกลายเป็นห้องใช้งานจริงๆ ในห้องสมุด
โดยมีคำอธิบายติดไว้ที่ประตู ว่า “นี่คือจุดปลอดภัยสำหรับนักศึกษาที่กำลังเครียดอย่างหนัก” ซึ่งเงื่อนไขการใช้งานคือ แต่ละคนมีเวลาละ 10 นาที และใช้บริการได้แค่ครั้งละหนึ่งคนเท่านั้น
รายงานระบุว่า การมีห้องร้องไห้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยให้นักศึกษาได้มีพื้นที่ระบายความเครียดออกมาได้ ซึ่งหากเก็บความรู้สึกกดดันนั้นเอาไว้โดยไม่ระบายออกมาย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจ แม้คนอาจมองว่าการร้องไห้คือการแสดงความอ่อนแอ แต่มีผลงานวิจัยออกมามากมายเกี่ยวกับข้อดีของการร้องไห้ว่ามีความเป็นไปได้ที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้น
เช่น มีหลักฐานว่าการร้องไห้ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (parasympathetic nervous system) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติที่รวมอยู่ในระบบประสาทส่วนปลาย ช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ให้อยู่ในภาวะสมดุล ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ลดการบีบตัวของลำไส้ ลดอัตราการหายใจ ลดการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะ ช่วยให้ร่างกายอยู่ในภาวะผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้
ขอบคุณข้อมูล : The MATTER, campus
ข่าวอื่นที่น่าสนใจ
พบรอยเท้าไดโนเสาร์ อุทยานแห่งชาติภูผาเหล็ก สกลนคร
