สธ.ออกมาปูคำแนะนำ 9 วิธี หากใครต้องกักตัวเพราะเสี่ยงโควิด-19 ทำตามนี้จะพาชีวิตให้รอดจากไวรัสร้าย
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ได้เผยแพร่ข้อมูล “How to… คุมไว้สังเกต ณ ที่พักอาศัย และแนวทางปฏิบัติ” โดยการกักตัวนั้น ใช้เวลาราว 14 วัน ซึ่งผู้ที่ต้องกักตัวเองจะต้องทำดังนี้
1.หลีกเลี่ยงใกล้ชิดผู้อื่น โดยเฉพาะผู้ป่วย และผู้สูงอายุ
2.หยุดเรียน หรือทำงาน รวมทั้งกิจกรรมต่างๆ
3.ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชู่ทุกครั้งที่ไอ จาม หากไม่มีกระดาษทิชชู่ ให้ใช้ต้นแขนด้านใน หรือข้อศอกตัวเองแทน สิ่งสำคัญคือ ห้ามไอ จาม ใส่ฝ่ามือตัวเอง
4.ห้ามกินอาหารและใช้ภาชนะร่วมกับผู้อื่น รวมถึงควรแยกของใช้ส่วนตัว ไม่ใช่ร่วมกับอื่น เช่น ผ้าเช็ดตัว หมอน ผ้าห่ม แก้วน้ำ เป็นต้น
5.สวมหน้ากากอนามัย และอยู่ห่างจากผู้อื่น 1-2 เมตร
6.แยกห้องนอน
7.ทำความสะอาดที่พักและของใช้
8.ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์
9.ทิ้งหน้ากากอนามัย หรือกระดาษทิชชู่ที่ใช้แล้วให้ถูกวิธี นั่นคือการทิ้งในถุงพลาสติก ปิดถุงให้สนิท มิดชิดก่อนทิ้งลงถังขยะที่ปิดมิดชิด และล้างมือด้วยสบู่และน้ำนานราว 15-20 วินาที หรือแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไปทันที
แต่สิ่งสำคัญที่ต้องทำด้วย ก็คือการสังเกตอาการของตัวเอง โดยการวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน ซึ่งควรจดบันทึกไว้เป็นประจำทุกวันด้วย หากมีไข้เกิน 37.5 องศาเซลเซียส ไอ มีน้ำมูก เจ็บคอ และหายใจเหนื่อยหอบ หรือมีอาการป่วยอย่างใดอย่างหนึ่งจากที่กล่าวมานั้น ควรพบแพทย์ทันที และแจ้งเจ้าหน้าที่พนักงานควบคุมโรคติดต่อ หรือหน่วยงานสาธารณสุขในพื้นที่ทราบ
ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านเดียวกับผู้ที่ต้องเฝ้าระวังหรือกักตัวเอง 14 วันนั้น ควรล้างมือบ่อยๆ สวมหน้ากากอนามัยและอยู่ห่างกันราว 1-2 เมตร หากต้องการที่จะกินอาหารร่วมกัน ควรจะแยกชุดอาหาร และนั่งห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร ทำความสะอาดที่พักและบริเวณต่างๆ ด้วยน้ำยาฟอกขาว 5% หรือน้ำยาฟอกขาว 1 ส่วน ต่อน้ำสะอาด 99 ส่วน หรืออาจจะเช็ดพื้นผิวสัมผัสด้วยแอลกอฮอล์ 70% พร้อมกับสวมอุปกรณ์ป้องกันตัวเอง เช่น ถุงมือ หน้ากากอนามัย หรือแว่นตาขยาย เป็นต้น และอย่าลืมสังเกตอาการเจ็บป่วยของตัวเองด้วย
ข่าวอื่นที่น่าสนใจ
