แนะ 6 เคล็ดลับเติมพลังให้กับคนวัยทำงาน
เพื่อการทำงานอย่างมีความสุข
ฝ่าฟันต่อปัญหาอุปสรรคตลอดจนสามารถหาวิธีแก้ไขและมีทางออกที่ดีได้
คนในวัยทำงานในยุคที่มีการแข่งขันรุนแรง
ต่างก็เต็มไปด้วยหน้าที่ความรับผิดชอบ ปัญหาอุปสรรคต่างๆ ผ่านเข้ามา
ให้เราต้องเผชิญ อาจทำให้เราหมดพลังเกิดความเครียดและท้อแท้ตามมาได้
ดังนั้นหากเรามีการเติมพลังที่ดี
จะเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้เราฟื้นคืนกลับมามีพลังในการทำงานอีก
ทั้งทำให้เราสามารถฝ่าฟันต่อปัญหาอุปสรรคตลอดจนสามารถหาวิธีแก้ไขและมีทา
งออกที่ดีได้
นพ.เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิตได้แนะนำเคล็ดลับ 6
ประการเติมพลังคนวัยทำงานไว้ดังนี้
1.เติมพลังใจโดยการฝึกมองโลกในแง่ดีเมื่อเรามีทัศนคติที่ดีทุกอย่างก็จะดีตามไป
ด้วยสร้างกำลังใจให้ตัวเองและผู้อื่น จะทำให้เรามีความสุขและสนุกกับการทำงาน
2.เติมพลังกายโดยการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
จะส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ มีการเรียนรู้และมีความจำที่ดี
3.เติมพลังสติการมีสติต่อทุกเรื่องราว
จะทำให้เรามีการตัดสินใจที่ดีรู้จักที่จะทำหรือพูดในเวลาที่เหมาะสม
สามารถลงมือทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีสมาธิตลอดจนหาวิธีผ่อนคลายความเครียด
4.เติมพลังความคิดมีหลักคิดในการดำเนินชีวิตและการทำงาน
โดยใช้แนวคิด “คิดเป็นคิดดีคิดให้”
มีความคิดยืดหยุ่นสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้เรียนรู้และเข้าใจอารมณ์ข
องผู้อื่น รู้จักแบ่งปันช่วยเหลือผู้อื่นตามความสามารถ
5.เติมพลังในการปรับตัวรู้จักปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ
สามารถปรับตัวได้กับสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้เป็นอย่างดี
และสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสมและ
6.เติมพลังชีวิตคือการที่เราได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ
จะทำให้เราสามารถกลับมาทำงานได้อย่างสดชื่นและเป็นการสร้างสมดุลให้
กับชีวิตอีกด้วย
