กรมสุขภาพจิตได้แนะนำ 7 วิธี ฟื้นฟูใจตัวเองจากการโดนนอกใจ
1. ปล่อยอดีตให้เป็นอดีต
จงอยู่กับปัจจุบันและเชื่อมันว่าทุกอย่างจะผ่านไป
2. ร้องไห้ให้พอ
ให้เวลาตัวเองในการเสียใจให้พอ จนพร้อมที่จะลุกยืนอีกครั้ง
3. ไม่เทียบตัวเองกับใคร
บอกตัวเองว่าเราไม่ได้ด้อยกว่าใคร ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง
4. ไม่ทำร้ายตัวเอง
อย่าทำร้ายร่างกายและจิตใจตัวเองด้วยวิธีต่างๆ เช่น การเช็กโซเชียลของเขา
5. รักตัวเองให้มาก
คนที่รักคุณมากที่สุดคือตัวคุณเอง จงออกไปหาความสุขให้คนๆนั้น
6. คุยกับคนที่เข้าใจ
การถูกนอกใจไม่ใช่เรื่องน่าอาย เล่าสิ่งที่ค้างคาใจให้คนที่พร้อมรับฟัง
7. เก็บเอามาเป็นบทเรียน
ให้รู้ว่าเรานั้นเข้มแข็งเพียงใด และไม่ให้คนรูปแบบเดียวกันมาทำร้ายเราได้อีกในอนาคต
